La Vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos. Es una vitamina hidrosoluble sensible al calor. Normalmente se asocia a la prevención a los resfriados, pero también tenemos que saber que es un nutriente esencial para la metabolización de otras vitaminas y para muchos procesos corporales. Conoces realmente los beneficios de la Vitamina C?
La Vitamina C es saludable para nuestro cuerpo, que esta confirmado científicamente:
- Samuel Campbell, biólogo de la Universidad de Alabama (EE UU), ha comprobado que su consumo tiene un indiscutible efecto desestresante, porque actúa sobre la respuesta de la glándula adrenal al estrés, reduciendo los niveles sanguíneos de cortisol, la hormona que fabricamos en situaciones estresantes y que, producida de forma crónica, puede anular nuestras defensas y exponernos a todo tipo de enfermedades.
- En caso de hipertensión, el consumo de vitamina C también es beneficioso. Científicos del Instituto Linus Pauling, de la Universidad Estatal de Oregón, han demostrado que un suplemento diario de 500 miligramos de vitamina C reduce la presión arterial en pacientes hipertensos.
- La vitamina C es un buen aliado en la lucha contra el cáncer. El oncólogo Chi Dang, de la Universidad Johns Hopkins, demostró hace unos años que, por su efecto antioxidante, esta molécula bloquea la proteína HIF-1. Es decir el consumo de esta molécula detiene a los tumores, los deja sin fuerzas e impide que crezcan.
- La vitamina C es muy importante para los deportistas porque cuando practicamos deporte obligamos al cuerpo a producir una fuerte carga de oxígeno que provoca un desequilibrio y genera radicales libres. La vitamina C tiene la propiedad de inhibir la oxidación que provocan.
- Los deportistas que practican entrenamientos de gran intensidad están expuestos a una disminución de los glóbulos rojos. Es lo que se conoce como anemia ferropénica. El consumo de vitamina C contribuye a combatirla porque facilita la absorción del hierro en el intestino.
- Ingerir un suplemento con la Vitamina C es beneficioso para el sistema cardiovascular, contribuye un buen funcionamiento del sistema inmunitario, previene la arterioesclerosis.
Es necesaria para los glóbulos rojos y para la producción de colágeno, ayuda regenerar los tejidos, fortalece huesos, ligamentos y tendones, es un antioxidante capaz de contrrarestarla acción nociva de las radicales libres.
- Los fumadores necesitan mayor cantidad de vitamina C, porque la nicotina reduce la tasa de esta vitamina en el organismo.
- También ha confirmado la ciencia que la vitamina C es beneficiosa para la piel, porque contribuye a la curación de las heridas en la piel y evita que el ADN de las células de la piel se dañe, por ejemplo en caso de demasiada radiación ultravioleta procedente del sol. La vitamina C favorece la cicatrización estimulando a los fibroblastos para que se dividan y acudan al área dañada, además de aumentar su capacidad de reparar mutaciones en el material genético.
En la cosmética la vitamina C es muy beneficiosa para la piel. Sus efectos son:
- regenera la vitamina E
- inactiva los radicales libres
- actúa como antioxidante que previene el daño celular en las células
- protege del estrés oxidativo
- efecto antinflamatorio
- en caso de quemaduras reduce el enrojecimiento
- en caso de psoriasis y eccema también han demonstrado una mejora con la vitamina C.
- el ácido ascórbico estimula la síntesis de colágeno r
- educe la pigmentación oscura de la piel (las manchas)
- el ácido ascórbico se considera un ingrediente anti-envejecimiento
- evita el envejecimiento prematuro
- reduce las arrugas y líneas finas
- restaura la flexibilidad, mejora la textura de la piel
- efecto reafirmante
Para cuidar nuestra salud y prevenir el envjecimiento prematuro, recomendamos a parte de llevar una dieta sana y equlibrada, ayudarnos con los nutricosméticos que son una forma saludable de cuidarnos de una forma natural por dentro. Para la piel son idispensable los tratamientos y los cosméticos que contienen vitamina C para ayudar a cuidar la salud de la piel.
